Práticas:
Oferecemos práticas tanto para o quem deseja aprender Yoga como forma de se desenvolver e ter mais qualidade de vida, quanto para quem pretende se tornar um instrutor e profissional na área.
A freqüência às práticas é determinada pelo aluno, que pode optar entre os planos de duas práticas semanais ou práticas diariamente em vários horários disponívies. Em ambos os casos, o aluno tem acesso a todas as atividades complementares para acelerar seu desenvolvimento.
Prática de Yoga: é uma prática composta por exercícios de reeducação respiratória (pránáyáma), técnicas de limpeza orgânica (kriyá), técnicas corporais (ásana), descontração e administração do stress (yôganidrá) e exercícios de concentração e meditação (dháraná, dhyána e samádhi).
Tem por objetivo, preparar o iniciante para as etapas mais avançadas e proporcionar um acréscimo geral da saúde, aumentando sensivelmente a vitalidade e a qualidade de vida. Utiliza também recursos técnicos adicionais como mudrá (gestos simbólicos), pújá e nyasa (identificação com arquétipo), mantras (vocalizações) e sat-sangas (reuniões entres os praticantes).
Yoga Avançado: Turmas especiais para instrutores de Yoga e alunos avançados, com práticas de uma a três horas de duração.
Práticas Especiais: A Escola de Yoga Natarája promove uma prática especial com o professor André DeRose, destinada a praticantes avançados e instrutores.
Práticas Complementares: A fim de aperfeiçoar o ensino e o desenvolvimento de seus alunos e professores, a Escola de Yoga Natarája organiza as seguintes atividades complementares regularmente:
Meditação: A meditação é considerada uma das técnicas mais importantes do Yoga, pois é por meio dela que o praticante pode atingir a hiper-consciência. Ao estudar e treinar a concentração (dháraná), o aluno aprende a meditar (dhyana) e desenvolve a hiper-consciência (samádhi), que é o objetivo final do Yoga.
